「セックステクニック」を磨きたいと思っていても、どのようにその知識を取り入れればいいのでしょうか？

ベッドでのテクニックに自信がない女性は多く、それが理由で自分からエッチに誘えないことを悩んでいる方もいるでしょう。もっと自分の「エッチのテクニック」に自信がつけば、今よりもっとセックスにも誘いやすくなるはずです。

この記事では、セックスのテクニックに不安を持つ女性のために、テクニックを磨く方法とおすすめのエッチテクを解説していきます。

セックス全体の流れややり方については、ぜひ下記の記事を参考にしてください。

セックスのやり方

自分のセックスのテクニックに自信がありますか？急にこのようなことを言われても、答えようがないかもしれません。実際、何を基準に、セックスが「良い」「良くない」と答えれば良いのかさえ、わからないものです。また、セックスの「上手」「下手」なども、誰とどのように比べたら良いのかも判断が難しいところです。

一方で、ラブコスメのアンケートでは98％以上もの女性が、「セックステクニックを向上させたいですか？」という質問に「はい」と回答しています。

多くの女性が現状の自分のセックステクニックに満足しておらず、もっと良くしていきたいと考えていることがわかります。

また、「自分のフェラテクは、気持ちいいのか・よくないのか」「自分の愛撫で男性が感じるのか・感じないのか」「挿入後の膣の締まりは大丈夫か？」なども気になってしまいます。

実はここ数年の間で、セックスの方法について、ラブコスメはこのようなご質問を多く頂いております。

また、下記のようなコメントも、ラブコスメに送られてくるセックスのクチコミ体験談などでいただいております。

誰から教わった訳でもなく、行っていたエッチ。しかし、少し立ち止まって考えてみると、「セックステクニックが不足しているのでは…？」と思うのは当然のことです。

このページでは、女性のエッチテクニックを上げる方法を解説し、男性を虜にするセックスを詳しく学べる動画なども紹介します。

人は動物と一緒で、ある時期からセックスを覚え行動に移します。セックスは生殖行動として、習わなくても最低限は自然にできるようになっているのかもしれません。しかし、考えてみると、それ以上のセックスに関する知識と言えば、一般的には次のようなところから習得しているのではないでしょうか。

しかし、果たしてそのような内容で、気持ちいいエッチレベルは本当に上がるのでしょうか？

アダルトビデオに写っているものを真似すれば、間違っているものはあるにせよ、ある程度のテクニックは習得できそうです。しかし、そのようなビデオでは、肝心な相手の気持ちまで考えた行動をしているとは思えません。

セックスは、テクニック（技術）も大事ですが、感情はもっと大切です。エッチレベルを上げるには、テクニックと相手を思う感情の2つの側面をしっかりと磨きたいものです。

セックステクニックを磨くには、勉強して知識を付けることも大切です。しかし、もっと大切なのは実践してみること。

ここからは、今日から実践できるセックステクニックを紹介。具体的なテクニックを押さえて、彼とのラブタイム中に取り入れられるものから、どんどん実践していきましょう。

彼を夢中にできるおすすめのセックステクニックは、以下の通りです。

セックスのとき、彼を盛り上げようと、いろいろと頑張る女性も多いのではないでしょうか。それによって彼が乱れていく姿を見るのはもちろん嬉しいことですが、セックスは2人で気持ちよくなることが大切です。

実は、「彼に全てを任せる」という行動は、男性を興奮させます。無理に頑張るのではなく、「私をとことん気持ちよくさせて」といった態度で、彼を驚かせてみてはいかがでしょう。

あなたからの前戯は彼にとって予想内のできごとですが、大事なのはその「質」ではないでしょうか。前戯のとき、彼のアソコ以外の場所をどんどん攻めていきましょう。

内ももやお腹、首などにキスしたり愛撫したりと、性感帯周りを少しずつ攻めていくのが良いでしょう。ここで大切なのは、男性が1番感じやすいペニスへの愛撫まで、じっくり時間をかけること。「早く攻めて欲しいのに攻めてくれない…」という予想外の行動に、彼はきっと耐えられなくなるでしょう。

恋人同士がチョコシロップやアイスクリームまみれになりながら、ラブタイムへ突入…という、映画でよく見かけるシーン。ただ、実際にやるには掃除が大変そうですし、躊躇ってしまいます。

しかし、やってみたいと思う女性も多いはず。そんなあなたにはホイップクリームがおすすめ。ふわふわしていて美味しく、しかも楽しくプレイにも使えます。今度はぜひホイップクリームを持参し、彼と甘い夜を過ごしてみてくださいね。

一方、ラブホテルなどで「食べられるローション」を使う方法もあります。ベッドにバスタオルを敷くか、汚れても掃除がしやすいお風呂などで、体に「食べられるローション」を垂らして舐め合いましょう。

ラブコスメの『ラブシロップ』は、食品素材で作られたローション。メープルシロップ味なので、まるで恋人がパンケーキになったかのような甘いひと時が過ごせます。

甘く、美味しく、気持ちいい！食べられるラブローション

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恥ずかしいと感じるかも知れませんが、男性は「いやらしく乱れるあなたを見てみたい」と考えています。エッチの最中、彼の良いところを褒めるとか、普段は言わないいやらしい言葉を言ってみてください。

あなたの意外な一面を、彼だけにさらけ出してみましょう。彼がいつもより燃えるはずです。

女性のかわいい喘ぎ声の出し方！

「本当は目隠しや手錠が好きなんだけど、彼に引かれるかも…」と、躊躇している女性は少なくないでしょう。しかし、恐れずにSMプレイも積極的に提案していくと、ラブタイムのマンネリ防止に繋がります。

男性は新しいもの好きで、チャレンジ精神に溢れています。恥ずかしがらずに、自信満々でグッズを用意したあなたを見れば、彼はきっと驚き、同時に喜んでくれるでしょう。

男性は、女性が自分の体を触りながら快感を得ている姿に興奮を感じます。この動作はAVを連想させ、男性にとっては夢のような光景なのです。

また、女性が自分のイクポイントを知っている、つまり体を良く理解しているという点も、男性にとっては刺激的なことだそうです。

「ラブタイムの前の雰囲気作りは大切」と思われがちですが、たまにはムードを意識しないでラブタイムに持ち込むのもありです。例えば、彼が帰宅したら、何の予告もなく彼をベッドに連れ込んでみてはいかがでしょうか。

彼が油断しているときこそ、狙い目かもしれません。あまり深く考えず、したいときに素直に彼を誘ってみるのも、一度試してみると良いでしょう。

「エッチをする場所はいつも寝室…」と思っている方は、別の場所もトライしてみましょう。エッチの場所を変えるだけで、ラブタイムのスパイスになり、マンネリ化も防げます。

あなたから提案すれば、いつもとは違うセックスを、彼は喜んで楽しんでくれるでしょう。

ほとんどの男性は、AVが大好きです。反感を抱く女性もいますが、それでも男性は AVを見ます。であれば、思い切って一緒に鑑賞してみてはいかがでしょうか。

エッチのテクニックを上げるという意味では、 AVは女性にとって良い教材になります。彼が好きな動作やポイントを抑え、2人で実践してみましょう。

彼にリードさせることも大事ですが、時には女王様気分で彼にあれこれ要求してみるのもありです。あなたのしたいことを素直に求めることで、彼のやる気にも火がつくことでしょう。

要求する際は恥ずかしがらずに、強めにはっきりと言ってくださいね。

抱き合って、キスして、服を脱いでベッドインという、いつもと同じパターンではつまらないと感じる方も多いはず。

新しいことにもどんどん挑戦してみましょう。例えば、彼を椅子に座らせ、目の前でストリップダンスをやってみましょう。大事なのは、終わるまで彼に触らせないこと。「次は何を脱ぐのかな？」とフェイントをかけるのも楽しいですよ。

ラブタイムへの誘いは男性からすることが多いですが、女性から誘ってみるのも素敵ですよね。もし彼を誘うのが初めてなら、きっと驚き、喜んでくれるでしょう。

女性から積極的に激しいキスで攻めてみたり、内ももに触れてみたりなど、とにかく彼を興奮させベッドに導いてください。

仕事帰りで疲れている彼が部屋に入ると、なんと何も身につけていないあなたがベッドの上で待っていた…。このようなサプライズを彼に仕掛けてみるのはいかがでしょうか。

さらに楽しみたいなら、脱いだ洋服や下着を玄関から部屋まで置いてみましょう。彼の疲れも一気に吹っ飛び、あなたに飛びつくかもしれません。

指で相手を気持ちよくさせられるのは、男性だけの特権ではありません。男性にもいわゆる「Gスポット」があり、女性も指テクを磨けば彼を攻めることができます。

男性のGスポットは、「蟻の門渡り（ありのとわたり）」とも呼ばれ、睾丸とお尻の穴の間にあります。

最初は、舌で往復するように舐めます。縦に舐め上げるだけでなく、横にも往復するように舐めるのがポイントです。舌先をとがらせたり、舌を押し付けるように少し強めに舐めても大丈夫です。

その後、蟻の門渡りを2本の指で軽く押しましょう。いつも彼に気持ちよくしてもらっているという方は、たまには自分からも積極的に彼に触れてみてはいかがでしょうか。

他にも、「手コキ」と呼ばれるペニスのマッサージは、定番のセックステクニックの1つです。ペニスは間違った方法で刺激すると、痛みを感じてしまうこともあります。ペニスの性感帯と正しい触り方については、下記の記事で詳しく紹介しています。ぜひ、1つのセックステクニックとして取り入れてみてください。

彼氏が喜ぶ愛撫のやり方！

男性は、ベッドで少し乱暴になりたくても、女性が嫌がるのを恐れ、100％の要求ができないこともあるようです。適度な乱暴はお互いの気持ちを高揚させ、ラブタイムの刺激になります。

軽く彼を噛んだり、ひっかいたりして、彼にも「もっと激しくして良いよ」というサインを送りましょう。もしかしたら、今までにない激しいセックスが体験できるかもしれません。

男性の性感帯は、体中にたくさんあります。男性の性感帯と気持ちいい愛撫の方法については、下記の記事で紹介しています。

セックス中の男性への上手な攻め方！

セックステクニックを前戯に取り入れて、いつもより盛り上がってきたら、次はセックス中に彼を感じさせるテクニックです。

キスは前戯だけでなく、挿入中も忘れずに女性から積極的にしてみましょう。挿入とキスを同時に行うことで、興奮するのはもちろんですが、物理的に繋がることでよりセクシャルな気分も高まります。

キスの仕方は、軽いフレンチキスだと可愛い感じになりますし、挿入しながらディープキスで舌を濃厚に絡めれば、気持ちよさと興奮が倍増し、大人のセックスを味わうことができます。

気持ちいいディープキスの仕方！

セックスでは、女性はどうしても受け身になりがちですが、後背位や正常位中で腰を動かすことで、お互いの快感を倍増させることができます。

男性任せにしてしまうと、気持ちよさは相手次第となってしまいます。しかし、女性が自ら腰を動かすことで、彼をより興奮させたり感じてもらうことができる上に、自分自身でも満足度の高いセックスができるようになります。

女性ができる気持ちいい腰の動かし方は、下記の記事で詳しく紹介しています。ぜひ、一度トライしてみてください。

セックスの腰の振り方！

あまりやったことがない人も多いと思いますが、挿入中に男性の睾丸を触るテクニックもおすすめです。正常位では難しいですが、騎乗位やバックの体位が触りやすくておすすめです。

睾丸は男性にとって大変敏感な部位ですが、上手に触ったり転がしたりすることで、快感を与えることができる場所でもあります。あまり強く握ったり、叩いたりはせずに、そっと手を触れる程度でOKです。優しく手のひらで転がすように触れても良いでしょう。

睾丸を上手に愛撫し、挿入と同時に気持ちよくなってもらえば、男性の感じている様子などをもっと楽しむことができますので、ぜひ試してみてください。

なんと上級者は、女性も男性も腰を振ることなく、膣の動きだけで男性をオーガズムに導くことができるとも言われています。

そもそも、膣は筋肉で出来ているので、訓練次第で自分で意識的に動かしたり、男性器を締め付けたりすることができるようになります。膣の筋肉をトレーニングで鍛えると、より強く締め付けができるようになるため、男女どちらも気持ちよくなることが可能です。

特に、ギュッと締め付けながら男性器を奥に吸い込むような動きに、男性は快感を覚えます。膣を締め付ける練習をしたり、膣周りの筋肉を鍛える「膣トレ」などを行っていくことで、このようなテクニックも使えるようになります。

ラブコスメの『インナーボール』を1つだけ使用した状態で、手を使わずにもう1つも引き上げるというトレーニング方法もあります。

膣の動かし方については、下記の記事でも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

膣の締まりを良くする方法！

挿入中はキスをすることだけに意識が向きそうですが、実はそれだけではありません。あまり気に留めたことがないかもしれませんが、男性の乳首を攻めるテクニックもとてもおすすめです。

正常位でも可能ですが、騎乗位の体位は女性の両手の自由度が高くなるため、特に彼の乳首を攻めやすい状態になります。

上から彼を見下ろして腰を振りながら、無防備な彼の乳首を愛撫できます。自分の唾液で濡らした指でつついたり、触れるか触れないかぐらいのソフトタッチをしてみたり。男性によってはとても敏感な乳首を上手に愛撫できれば、感じる彼の姿を楽しむことができます。

彼氏が喜ぶ愛撫のやり方！

正常位の状態で、女性の足を男性の腰にからめる体位のことを、一般的に「だいしゅきホールド」と言います。少しカニのような姿勢に見えることから、「カニ固め」と呼ぶこともあります。

男性の腰に足をからめることで、男性器が抜けにくいようにがっちりと固定され、より興奮をアップさせることができます。足だけではなく、両腕でも男性を抱きしめると、さらに愛情表現ができるようになります。

だいしゅきホールでがっちりと彼にしがみついたまま、彼の動きに合わせて腰を動かすと、さらに快感が倍増します。また、女性の可愛さを表現できたり、肌と肌が触れ合う面積が増えることでお互いのぬくもりをたくさん感じられたりもします。

正常位の状態で簡単にやってみることができる体位ですので、ぜひお試しください。

腰を上手に振る、脚をからめるなどのテクニックをマスターしたら、さらにさまざまな体位も習得していきましょう。セックス体位は、とてもたくさんの種類があります。

これらを全て習得して彼をリードできるようになれば、セックスの充実度は各段にアップします。いろいろな体位ができることで、2人でより気持ちよくなれる体位を探し当てることもできます。

人気のセックス体位とそのやり方は、下記のページで特集しています。まだやったことがない体位がないかどうか、チェックしてみましょう。

最高に気持ちいいセックス体位とは？

また、一般的な体位の他に、「大江戸48手（48種類の体位）」をマスターすれば、さらに毎回のセックスが新鮮で楽しいものとなっていくでしょう。手や口を使ったテクニックだけでなく、体全体を使ったセックステクニックである「体位」を、たくさん習得してみてください。

体位48手のやり方をイラスト解説！

男性の憧れでもある「潮吹き」。潮吹きができるというのも、セックステクニックの1つです。潮吹きを経験するためには、練習をしてコツをつかむのが1番です。反対に言えば、コツさえつかめば、セックス中に潮吹きできるようになります。

潮吹きの「潮」は、尿ではなく、「スキーン腺液」という分泌物であるという説が有力で、Gスポットへの刺激によって尿道から分泌されると考えられています。Gスポットだけでなく、クリトリスへの刺激をオーガズム後も継続して続けることでも起きると言われており、電マ攻めなどでも潮吹きはできます。

潮吹き習得への第一歩は、まずGスポットの感度磨きをすることです。ひとりエッチでGスポットを刺激すると、感度が磨かれ、「尿意」に近い感覚が得られるようになります。尿意を感じても止めずに刺激し続けると、潮吹きの波がやってくると言われています。

潮吹きの詳しいやり方とコツについては、下記の記事で詳しく紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね。

潮吹きセックスのやり方とコツ！

オナニーで潮吹きできる？

セックステクニックは、どちらか一方でなく、両方が習得することでさらに満足度がアップします。ここからは、女性がぜひ男性に覚えて欲しい、男性から女性へのセックステクニックをご紹介します。

クンニとは、男性が女性の性器を口や舌で愛撫することです。フェラチオが大好きな男性が多いように、クンニが好きな女性もとても多いです。

クンニは、ただ舐めるだけではなく、ポイントをおさえて行うと快感が倍増します。また、クリトリスやその周辺はとても敏感な部位なので、やり方によっては痛みを与えてしまうことがあります。

クンニのセックステクニックが上達すると、女性の膣の潤いが増してしっかりとセックスの準備が整い、その後の挿入時の快感倍増にも繋がります。

また、クリトリスの刺激に特化した吸引ラブグッズを使って感じさせるのもおすすめです。

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女性の膣の準備を整えるのに効果的なセックステクニックは、クンニの他に「手マン」があります。セックスに不可欠な前戯でもありながら、特に女性からの不評にもなりやすい行為の1つでもあります。

女性からの不評の主な理由は、「痛い」「気持ちよくない」が挙げられます。膣はデリケートで繊細な場所にもかかわらず、より強い快感を与えようとしたり、アダルトビデオによる間違った知識によって、強くやり過ぎてしまうことが多いのです。

女性の膣にとって、男性の指は「細い」とは言えません。十分に潤っていない状態で指を入れると、痛みを感じるので注意が必要です。また、場合によっては、男性の爪によって女性の膣に傷ができて出血することもあります。絶対に爪を立てずに、膣内は優しく触れるようにしましょう。

快感がアップする手マンのテクニックについては、下記のページで詳しく解説しているので、ぜひ習得してみてくださいね。

女性が本当に感じる手マン（指マン）とは？

「終わりよければ全て良し」ではありませんが、セックスの満足度は、余韻が残るものだとよりアップします。射精してコンドームを外して終わり、ではなく、その後の「後戯」も大切にしましょう。

後戯では、一般的に下記のようなことを行います。

男性としては、俗に言う「賢者タイム」という時間で、眠気や疲労感に襲われることも多いかもしれません。しかしそこをぐっと我慢して、後戯を楽しむ時間が持てると、2人のセックスはこれまでに体験したことのない幸せな余韻に包まれることでしょう。

ピロートークでの会話の内容や、後戯の楽しみ方は下記の記事でも解説しているので、充実させるための参考にしてみてくださいね。

ピロートークとはどのような意味？

女性が後戯でしてほしいこと！

セックスのテクニックに自信を付けると、エッチに対する姿勢も変わり始めます。今までは、緊張してドキドキしながら彼任せだったものも、恥じらいを持ちながらも、積極的に自分から楽しむことができます。ベッドでの自分にも、自信が持てるようになるでしょう。

これまで、自然な行為の1つとして行ってきたエッチ。今の方法で自分のエッチテクを終えるのか、これから新たなエッチテクを習得して磨きをかけるのかは、あなた次第です！

ここで習得したことを彼と試してみたいと思ったら、下記記事で誘い方も紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

女性の性欲の解消方法とは

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