一人エッチ（ひとりエッチ）のテクニック初心者必見！もっと感じる一人Ｈのやり方がわかる！

ノーブラの状態で乳首の辺りを指先でなぞります。シルクなど、肌触りの良い下着や布の上から触るのが特にオススメ！

バージスラインとは、胸の下のふくらみから脇にかけてのラインのことです。乳輪や乳首を刺激する前に、このラインをなでるようにすると、焦らさせるような刺激が。

乳首より少し上の位置から、乳首を通って下に行くまで、着ているものを優しくひっかくようにします。乳首より下に行ったら、今度は逆に下から上へ。往復して何度も繰り返すと、じわじわした快感が生まれてくるかも。

指の爪の甲を使って乳首をはじきます。強めの刺激が好きな方に特にオススメの１人エッチの方法です。

乳首を２本の指でつまんで、蛇口をひねるように優しく動かします。ひねったら戻して、またひねって、と繰り返すと次第に感じてきます。

乳首を２本の指でつまんで、２本の指で乳首をつまんだまま、空いている３本の指で胸全体を揉みしだきます。

乳首を重点的に刺激する１人エッチのテクニックです。好みで強さを変えてみるのがオススメ。

乳首をつまんで、引っ張ってから離します。これも好みでつまむ強さを変えたり、両方一緒に引っ張ってみると違った刺激が感じられます。

（６）と比べるとバスト全体への刺激が多めです。わしづかみしながら、徐々に乳首に刺激を与えるのにオススメです。

バストが大きめな人向けのテクニックです。バストを思いっ切り両手で寄せて上げ、顎を引いて舌を出すと、乳首を舐められます。長時間は疲れるので注意！

足の付け根を優しく触ると、くすぐったいような、ゾクゾクするような感覚があります。外側の辺りから優しく触り、次第に内側に移動してみましょう。ゆっくり触り続けることで、気持ちよくなれますよ。

足の付け根を優しく触ると、くすぐったいような、ゾクゾクするような感覚があります。外側の辺りから優しく触り、次第に内側に移動してみましょう。ゆっくり触り続けることで、気持ちよくなれますよ。

小陰唇のフチを指先でなぞるようにします。少し触れるだけで快感があるかも。もし濡れてきたら、愛液をすくって塗り込むようにすると良いですよ。

２本の指を軽く小陰唇に押し当てて、バイブのように小刻みに振動させます。だんだん我慢できないような感覚になってくるかも…。

直接だと刺激が強い場合は、ショーツの上からクリトリスの辺りを押したり、なぞるようにしてみましょう。縦方向にこするか、横方向にこするかでも刺激が微妙に変わります。自分の好きなやり方を見つけてみましょう。

２本の指先でクリトリスを挟むようにして、下から上へとなで上げます。できれば濡れている状態で行うのがオススメ。最初は指先が当たるか当たらないかぐらいの強さで行うと、じわじわ感じられるので良いですよ。

人差し指や中指の指先で、クリトリスをトントンとタップするように押します。指１本だけでも、２本で交互に行っても◎。濡れている状態で行うと良いです。強弱をつけてやってみましょう。

（１４）と同じように、クリトリスを２本の指でつまんで、バイブのように振動を加えます。ポイントはできるだけ小刻みに、素早く振動させること！他の動きで気持ちが高まってきた時にこの一人えっちテクニックを行うと、一気にイケるようになるかも。

濡れていて滑りが良い状態で行うのがオススメ。クリトリスを軽くつまんで、時計回り、反時計回りに動かします。高速に動かすと、思わず声が漏れてしまいそうになるかも。

ショーツを履いている時でもできるテクニックです。身の回りのものを股の間に挟んで、クリトリスがこすれるように動かします。寝そべって行っても良いですし、机の角などでも行うことができます。

クリトリスを軽く引っ張って離すようにします。敏感な部分なので強すぎないように気を付けて。濡れた状態で行うと良いです。

指の関節を曲げて、小陰唇や大陰唇にもフィットするように指を動かします。まるでクンニされているような刺激が感じられるかも。

中イキしたことのない方にオススメの一人Ｈのテクニック！まずはお尻をキュッと引き締めたり、ゆるめたりというのを数回繰り返します。その時に膣内を引き締めるのも意識することで、キュッ、キュッと、だんだん気持ちよく感じられるように。膣トレにもなります。

まずは、膣の入り口をトントンタッチしたり、入り口に沿って指先をなぞるように動かしてみます。しばらく繰り返すことで、だんだん「中に入れたい」という焦らされるような感覚に…。

（２４）で入れてもOKな状態になったら、１本の指を第一関節まで挿入。そのまま出し入れしてみます。ゆっくりピストンのような動きを続けることで、「もっと奥に欲しい」という感覚に変わってきます。

（２５）でだんだん奥に欲しくなってきたら、今度は指の根元まで挿入し、ゆっくりピストンしてみましょう。気持ちよくなってきたら、動きを速めたり、指の本数を増やしても◎。ここでイクことができるかも。

（２６）で挿入した後、指の第二関節を折り曲げたり、伸ばしたりを繰り返します。気持ちいいところが見つかったら、そこを重点的に押すと良いですよ。

（２６）で挿入した後、軽く膣の壁を押すように前後左右に動かしてみます。色々刺激して、気持ちいいポイントを探してみましょう。

（２６）で挿入した後、お腹側に指を曲げると、ざらっとして感じる場所が見つかるはず。そこがGスポットです。押しつけるように刺激してみましょう。最初はおしっこが出そうな気持ち悪い感覚があるかもしれませんが、続けるうちに感じられるようになってきます。刺激を強めると、ここの部分でイケるようになったり、一人Ｈでも潮吹きもできるようになったりするかも。

気持ちいい部分を、２、３箇所同時に刺激してみましょう。イラストでは、片手でクリトリスを押すように刺激しながら、もう片方の手では中に挿入しています。色々組み合わせて、ピッタリの刺激を見つけてみましょう。