ひとりえっちの悩み

一人エッチ、初心者向けのテクニック!気持ちいい快感を開発するコツの30選

公開日: 2019/07/19  最終更新日: 2021/09/14
一人エッチのテクニック(一人えっちの初心者テクニック30選)
     
    一人エッチ(ひとりエッチ)の初心者は必見!一人エッチで気持ちよくなれるテクニック30選

    気持ちいい『一人エッチ』とは?

    こんにちは!ラブグッズアドバイザーの森沢です。あなたは本当に気持ちいい「ひとりエッチ(一人エッチ・オナニー)」していますか?

    ここでは、もっと気持ちよくなれる『一人エッチのやり方』をご紹介します。実際にどう触るかの指使いなどのカラダのテクニックと、気持ちを高めてもっとココロで感じるための方法の2種類をご提案。本当に気持ちいい一人エッチとは、カラダとココロを両面を磨いていくことがポイントです。

    専門家であるラブコスメの森沢が、具体的なテクニックやコツを伝授します!

    • 1人エッチの30のテクニックでカラダの感度磨き
    • 1人えっちのココロで感じるための感度磨き

    女性も欲求不満になって「したい」と思うのはよくあることです。下記記事では彼を誘うコツと一人の時の対処法について解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

    女性の『一人エッチ』についての本音アンケート

    一人エッチについて質問する森沢さんイラスト
    本店TOP誘導バナー

    ラブリサーチで2017年11月に行った「1人エッチしますか?」というアンケートで、371名中、329名(88.6%)もの方が「はい」と回答!その目的とは、「ムラムラ解消」の他、「感度磨き」「リラックス」という答えも多くみられました。

    「今よりも、もっと自分を磨きたい」という願いを込めて、スキンケアやボディケアのようにひとりエッチを行っている方は、どんどん増えているようです!

    Q.1人エッチしますか?

    ※2017年11月ラブリサーチ調べ

    ~その目的は?~
    • ストレス解消とかしてもらえなさそうな日のムラムラ解消。最近は自分磨きの為にもするようになった。
    • 感度磨きとストレス解消
    • なかなか眠りにつけないときに、リラックスするため
    1人エッチの疑問

    ところで、1人エッチのもっと気持ちいい「方法」については、皆さん勉強されているのでしょうか?実は、LCラブコスメではお客様から問い合わせや相談をいただく中で、「1人エッチ初心者です…」「やり方がわからない」「一人エッチの気持ちいい方法を教えてほしい」という声が多くありました。

    そこで!今回は、ラブグッズが手元になくても、初心者でも、今すぐできる1人エッチのテクニックを「30選」ご紹介します。どれも難しくないので、一人エッチ初心者のあなたでも今晩からさっそく試すことができますよ。外イキや中イキの違いが分からない人も。きっとピッタリの方法が見つかるハズです!

    また、下記の記事では女性のオナニーの嬉しい効果や、心置きなく楽しむために気を付けておきたいことについて解説しています。

    やりすぎはよくないのかどうか、もっと気持ちよくなるコツなど、詳しく知りたい方はぜひ参考にしてみてください。

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    一人エッチの感じるテクニック30選!

    具体的なもっと感じるための一人エッチのテクニックをご紹介していきます。『バスト』『太もも』『小陰唇』『クリトリス』『中イキ』『同時イキ』の触り方やイキ方のコツをご紹介していきます。

    バストの触り方 テクニック

    一人エッチで気持ちいいバストの触り方テクニック

    直接バストを触るだけでなく、服の上からの刺激もオススメです。乳首の触り方ひとつでもたくさんのテクニックが。力の入れ方も工夫してみましょう!

    1:ノーブラで触る
    ノーブラで触る

    ノーブラの状態で乳首の辺りを指先でなぞります。シルクなど、肌触りの良い下着や布の上から触るのが特にオススメ!

    2:バージスラインをなでるように
    バージスラインをなでるように

    バージスラインとは、胸の下のふくらみから脇にかけてのラインのことです。乳輪や乳首を刺激する前に、このラインをなでるようにすると、焦らさせるような刺激が。

    3:服の上からひっかくように
    服の上からひっかくように

    乳首より少し上の位置から、乳首を通って下に行くまで、着ているものを優しくひっかくようにします。乳首より下に行ったら、今度は逆に下から上へ。往復して何度も繰り返すと、じわじわした快感が生まれてくるかも。

    4:乳首を指ではじく
    乳首を指ではじく

    指の爪の甲を使って乳首をはじきます。強めの刺激が好きな方に特にオススメの1人エッチの方法です。

    5:乳首をひねるように
    乳首をひねるように

    乳首を2本の指でつまんで、蛇口をひねるように優しく動かします。ひねったら戻して、またひねって、と繰り返すと次第に感じてきます。

    6:乳首を2本の指でつまんで揉みしだく
    乳首を2本の指でつまんで揉みしだく

    乳首を2本の指でつまんで、2本の指で乳首をつまんだまま、空いている3本の指で胸全体を揉みしだきます

    7:親指・中指で乳首を挟んで、人差し指でなでる
    親指・中指で乳首を挟んで、人差し指でなでる

    乳首を重点的に刺激する1人エッチのテクニックです。好みで強さを変えてみるのがオススメ。

    8:乳首をつまんで引っ張って離す
    乳首をつまんで引っ張って離す

    乳首をつまんで、引っ張ってから離します。これも好みでつまむ強さを変えたり、両方一緒に引っ張ってみると違った刺激が感じられます。

    9:バスト全体をわしづかみ ⇒ 指の付け根で乳首を挟む
    バスト全体をわしづかみ ⇒ 指の付け根で乳首を挟む

    (6)と比べるとバスト全体への刺激が多めです。わしづかみしながら、徐々に乳首に刺激を与えるのにオススメです。

    10:自分で乳首を舐める
    自分で乳首を舐める

    バストが大きめな人向けのテクニックです。バストを思いっ切り両手で寄せて上げ、顎を引いて舌を出すと、乳首を舐められます。長時間は疲れるので注意!

    初心者でも気持ちいい一人エッチって?「バスト編」 初心者でも気持ちよくなれる女性の一人エッチテクニックをご紹介します。 初心者でも気持ちいい一人エッチって?「バスト編」

    初心者でも気持ちいい一人エッチって?「バスト編」

    01.1人エッチの初心者向け!今すぐできる30テクニック

    バストマッサージをしながらひとりエッチをするのもオススメ。「プエラリア・ハーバル・ジェル」を使ってバストマッサージすると、ぷるぷる、ハリのあるバストに!感度磨きしながら美しいバストを目指せますよ。

    バストの感度磨きをしながら、同時にボリューム感を…『プエラリア・ハーバル・ジェル』

    プエラリア・ハーバル・ジェル

    ひとりエッチをしながらバストのボリューム感も対策できると素敵ですよね。『プエラリア・ハーバル・ジェル』を塗ってバストマッサージすることで、バストのギュっと詰まった印象や質感ケアを行いながら、バストやバストトップの乾燥予防も目指せるので、ひとりエッチのときに肌への感度ももっと敏感になれるかも!感度も磨けて理想のバストも手に入れる、そんな嬉しい体験を今夜から始めてみませんか?

    太ももの触り方 テクニック

    一人エッチで気持ちいい太ももの触り方テクニック

    バストを触ったら、いよいよ次は大事なところを… そんなあなた、ちょっと待ってください!ここで太もももじっくり刺激することで、一人エッチでも焦らされるようにじわじわと感じられます。

    11:足の付け根のあたりを優しく触り続ける
    足の付け根のあたりを優しく触り続ける

    足の付け根を優しく触ると、くすぐったいような、ゾクゾクするような感覚があります。外側の辺りから優しく触り、次第に内側に移動してみましょう。ゆっくり触り続けることで、気持ちよくなれますよ。

    小陰唇の触り方 テクニック

    一人エッチで気持ちいい小陰唇の触り方テクニック

    小陰唇って何だかわかりますか?女性のデリケートゾーンで、大陰唇(性器の一番外側にある左右に分かれた部分)の内側にある2枚のひだのことです。ここもしっかり刺激することで、この後クリトリスなどに移ったときに感度アップするかも!?

    12:大陰唇との間の溝を優しくなでる
    大陰唇との間の溝を優しくなでる

    大陰唇と小陰唇との間の溝を指先で優しくなでます。最初は弱めになでて、時々圧迫するような動きを加えるともっと気持ちよくなれるかも!?

    13:フチをなぞる
    フチをなぞる

    小陰唇のフチを指先でなぞるようにします。少し触れるだけで快感があるかも。もし濡れてきたら、愛液をすくって塗り込むようにすると良いですよ。

    14:2本指をあてて細かく揺らす
    2本指をあてて細かく揺らす

    2本の指を軽く小陰唇に押し当てて、バイブのように小刻みに振動させます。だんだん我慢できないような感覚になってくるかも…。

    クリトリスを触る前に!気持ち良くなる、太もも&小陰唇の刺激方法 クリトリスを触る前に!気持ち良くなる、太もも&小陰唇の刺激方法をご紹介します。 クリトリスを触る前に!気持ち良くなる、太もも&小陰唇の刺激方法

    クリトリスを触る前に!気持ち良くなる、太もも&小陰唇の刺激方法

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    太ももや小陰唇など外側からじわじわと刺激する時には、「LCハーバルローション」を使っても◎です!アロエとハチミツを使ったラブローションで、さらっとしてぬるぬる。焦らしながら刺激することができますよ。使用後はすべすべボディに!

    ぬるぬる感触でジワジワ焦らす、未知なる快感『LCハーバルローション』

    LCハーバルローション

    ひとりエッチは指やラブグッズと一緒に『ラブローション』を使ってみませんか?
    ぬるぬるとした感触でとろ~りなぞってみると、じわじわとより気持ちよく、自分の新しい快感ポイントを発見できるかもしれません。肌にも優しいアロエとはちみつ成分もプラスで、ひとりエッチ後の肌のすべすべ感も嬉しいポイントです。とろとろラブローションで未知なる快感を体験してみませんか?

    クリトリスの触り方 テクニック

    一人えっちで気持ちいいクリトリスの触り方テクニック

    いよいよ次はクリトリス!一人えっちでは、ここでイケるという方も多いですよね。最初から直接触るよりも、ショーツの上から触れたり、物を使って刺激したりするのがオススメです。直接触る時には、割れ目の上の方を軽く左右に引っ張って、クリトリスの皮を剥くとより強い刺激になります

    15:ショーツの上からなぞるように
    ショーツの上からなぞるように

    直接だと刺激が強い場合は、ショーツの上からクリトリスの辺りを押したり、なぞるようにしてみましょう。縦方向にこするか、横方向にこするかでも刺激が微妙に変わります。自分の好きなやり方を見つけてみましょう。

    16:下から上へなで上げる
    下から上へなで上げる

    2本の指先でクリトリスを挟むようにして、下から上へとなで上げます。できれば濡れている状態で行うのがオススメ。最初は指先が当たるか当たらないかぐらいの強さで行うと、じわじわ感じられるので良いですよ。

    17:トントン指で押すように
    トントン指で押すように

    人差し指や中指の指先で、クリトリスをトントンとタップするように押します。指1本だけでも、2本で交互に行っても◎。濡れている状態で行うと良いです。強弱をつけてやってみましょう。

    18:指先で軽くつまんで振動させる
    指先で軽くつまんで振動させる

    (14)と同じように、クリトリスを2本の指でつまんで、バイブのように振動を加えます。ポイントはできるだけ小刻みに、素早く振動させること!他の動きで気持ちが高まってきた時にこの一人えっちテクニックを行うと、一気にイケるようになるかも

    19:こねくり回す
    こねくり回す

    濡れていて滑りが良い状態で行うのがオススメ。クリトリスを軽くつまんで、時計回り、反時計回りに動かします。高速に動かすと、思わず声が漏れてしまいそうになるかも。

    20:物にこすりつける
    物にこすりつける

    ショーツを履いている時でもできるテクニックです。身の回りのものを股の間に挟んで、クリトリスがこすれるように動かします。寝そべって行っても良いですし、机の角などでも行うことができます。

    21:軽く引っ張る
    軽く引っ張る

    クリトリスを軽く引っ張って離すようにします。敏感な部分なので強すぎないように気を付けて。濡れた状態で行うと良いです。

    22:指の関節を曲げて動かす
    指の関節を曲げて動かす

    指の関節を曲げて、小陰唇や大陰唇にもフィットするように指を動かします。まるでクンニされているような刺激が感じられるかも。

    ひとりでするテクニック~クリオナ編 ひとりでするテクニックをご紹介します。 ひとりでするテクニック~クリオナ編

    ひとりでするテクニック~クリオナ編

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    デリケートな部分への刺激なら、「ラブコスメ リュイール ホット」を一緒に使うのもオススメ!じっくり5~10分マッサージすると、だんだん温かくなり、じわじわ、じんじんと刺激が…。自分へのご褒美の時間として取り入れているお客様も、多くいらっしゃいます。

    1番敏感な場所に塗るだけ、こんなにも感度が…『ラブコスメ リュイール ホット』

    ラブコスメ リュイール ホット

    「セクシャルで刺激的な自分を見てみたい」そんな方におススメなのが『ラブコスメ リュイール ホット』。敏感な部分に塗ってゆっくりとゆっくりとマッサージ…。じわじわ、じんじんとした心の奥がムズがゆくなるような感情が湧きあがってきます。多くの女性から『物凄い感覚が襲ってきました』『最初から気持ちよくて…』という喜びの声も!ひとりエッチに取り入れて、めくるめく官能的な世界をこっそり堪能してみませんか?

    一人エッチで中イキ テクニック

    一人Hで気持ちいい中イキテクニック

    さあ、今度は中への刺激です。とは言っても、「入れるのは痛そう…」「怖くてできない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。大丈夫です。指を使わないで刺激する方法もありますし、最初は入り口だけでもOK。自分のペースでやってみましょう!

    23:お尻をキュッと引き締めたりゆるめたり
    お尻をキュッと引き締めたりゆるめたり

    中イキしたことのない方にオススメの一人Hのテクニック!まずはお尻をキュッと引き締めたり、ゆるめたりというのを数回繰り返します。その時に膣内を引き締めるのも意識することで、キュッ、キュッと、だんだん気持ちよく感じられるように。膣トレにもなります。

    24:入り口のあたりをトントンタッチ
    入り口のあたりをトントンタッチ

    まずは、膣の入り口をトントンタッチしたり、入り口に沿って指先をなぞるように動かしてみます。しばらく繰り返すことで、だんだん「中に入れたい」という焦らされるような感覚に…

    25:1本の指を第一関節まで出し入れ
    1本の指を第一関節まで出し入れ

    (24)で入れてもOKな状態になったら、1本の指を第一関節まで挿入。そのまま出し入れしてみます。ゆっくりピストンのような動きを続けることで、「もっと奥に欲しい」という感覚に変わってきます。

    26:1本の指を根元まで出し入れ
    1本の指を根元まで出し入れ

    (25)でだんだん奥に欲しくなってきたら、今度は指の根元まで挿入し、ゆっくりピストンしてみましょう。気持ちよくなってきたら、動きを速めたり、指の本数を増やしても◎。ここでイクことができるかも

    27:指の第二関節を折り曲げたり伸ばしたり
    指の第二関節を折り曲げたり伸ばしたり

    (26)で挿入した後、指の第二関節を折り曲げたり、伸ばしたりを繰り返します。気持ちいいところが見つかったら、そこを重点的に押すと良いですよ。

    28:前後左右に軽く押すように
    前後左右に軽く押すように

    (26)で挿入した後、軽く膣の壁を押すように前後左右に動かしてみます。色々刺激して、気持ちいいポイントを探してみましょう。

    29:指の腹でお腹側を圧迫する
    指の腹でお腹側を圧迫する

    (26)で挿入した後、お腹側に指を曲げると、ざらっとして感じる場所が見つかるはず。そこがGスポットです。押しつけるように刺激してみましょう。最初はおしっこが出そうな気持ち悪い感覚があるかもしれませんが、続けるうちに感じられるようになってきます。刺激を強めると、ここの部分でイケるようになったり、一人Hでも潮吹きもできるようになったりするかも。

    中イキできるようになる!?ひとりエッチテクニック~中イキ編~ 中イキできるようになる!?ひとりエッチテクニックをご紹介します。 中イキできるようになる!?ひとりエッチテクニック~中イキ編~

    中イキできるようになる!?ひとりエッチテクニック~中イキ編~

    一人Hで使うラブスライド画像

    「やっぱり、中に入れるのは怖い…」「チャレンジしたいけど、あまり濡れていない気がする…」そんな時は、「ラブスライド」で潤いと滑りをプラス!いつも濡れるから大丈夫!という方でも、一緒に使うことでヌルヌルと滑りがよくなることで、スムーズな挿入をサポートします。海草のエキスをふんだんに使ったモイスチャージェルです。

    中でイキたい…十分な潤いがあるだけでこんなにも!?『ラブスライド』

    ラブスライド

    潤い不足によってひとりエッチに没頭できず、感度が磨けないお悩みが多いようです。『ラブスライド』はスムーズにヌルッと『滑る』感覚を楽しめるので、指やラブグッズで気持ちいい場所も潤い不足を気にせずにじっくりと刺激でき、中の気持ち良さをさらに磨くことも出来そうです。ひとりエッチにおもいっきり没頭し潤いで満たして、何度も押し寄せる快感の波を体験してみませんか?

    なお、紹介した「テクニック29」については、Gスポットの場所がわからなくて、上手にできない人もいることでしょう。
    より正確にGスポットの場所を把握したい方は、下記記事も参考にしてみてください。

    さらに深い快感!?Gスポットを開発して中イキする方法

    一人エッチでイクためのコツ

    中イキと外イキ両方実現?!さくらの恋猫 KOIKOI(こいこい)

    ラブタイムや、一人エッチで「もっと中で感じたい」「Gスポットの感度を磨きたい」「さらに深い快感を探求してみたい」そんな時は、「さくらの恋猫 KOIKOI」奥にズンズン!外は繊細に…いろんな刺激で感じてください!「しっぽ部分」が奥にズンズン響き、中を磨きながら「可愛い子猫」で集中的に当てたり、はさんだり、這わせたり…。今までにない動きで、様々な快感を楽しむことができます

    【やり方動画付】予想外の動きで、もはやセックス以上の気持ちよさ!『さくらの恋猫 KOIKOI』

    さくらの恋猫 KOIKOIの商品画像

    「もっと感じたい!でも、ラブグッズには抵抗がある…」という方にオススメな『さくらの恋猫 KOIKOI』に中イキのやり方動画が付いたセットが登場。やり方動画では、バイブの挿入方法、Gスポットの刺激方法、中イキのためのコツなどをご紹介。スマホ連動で、予測不可能な動きに焦らされ…攻められ…今までにないくらい感じることができそうです。

    一人エッチで同時イキ テクニック

    1人Hで気持ちいい同時イキテクニック

    ここまでの応用です!自分が「気持ちいい」と感じるところを、同時に刺激してみましょう。今までにない快感があるかも…!?

    30:同時に刺激
    同時に刺激

    気持ちいい部分を、2、3箇所同時に刺激してみましょう。イラストでは、片手でクリトリスを押すように刺激しながら、もう片方の手では中に挿入しています。色々組み合わせて、ピッタリの刺激を見つけてみましょう。

    絶妙な角度とクリバイブで両イキ体験『ラブザウルス』

    ラブザウルス

    両イキにもピッタリ!ラブグッズコンテスト受賞作のバイブレーター『ラブザウルス』。「快感の波に思いっきり浸かりたい」「身体を徹底的に磨いて、もっと感じやすい身体を目指したい」と思っている方にオススメなバイブです。
    先端部分がGスポットに、トゲのようなクリバイブがクリトリスにあたることから両イキ体験をサポートします。のけぞるような快感の世界へ…。

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    質問

    ラブグッズを使った一人エッチの方法も知りたいです!

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    返答

    ラブグッズを使うと、さらに強い刺激が感じられます。一人エッチに慣れてきたらラブグッズにチャレンジしてみるのも良いですよね。こちらをチェックしてみてください。

    no-img2
    質問

    彼に気持ち良くなってもらえる愛撫の方法も知りたいです!

    no-img2
    返答

    フェラチオが上手になるように練習してみるのはどうですか?また、騎乗位の動き方を勉強してみるのもオススメです!こちらをチェックしてみてくださいね。

    ココロが興奮する!一人エッチのやり方

    02:上級者向け!ひと工夫でもっと感じる

    上級者の一人エッチについて説明する森沢さんイラスト

    お客様500名にアンケート!さらにもっと感じられるコツを、赤裸々に語っていただきました。
    (マイエルシーアンケート 2018年1月実施)

    ボイスを聴きながら一人エッチ

    一人エッチのボイスを聴く
    • 私は声フェチなので、好きな声優さんの少しエロいボイスを聴きながらしています。
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    耳で感じるイケメンボイス

    HOWTOボイスでイク方法を教えてくれる『さくらの恋猫 NUKUNUKU』

    さくらの恋猫 NUKUNUKU

    動画・ボイス・漫画のストーリーの内容と連動して自動で動くラブグッズ!インナーボールタイプで膣トレ&感度磨きの2WEY対応!さらに、官能的なHowToボイスコンテンツと連動して使うことで、「まるで彼にされているような」快感を楽しみながら中でイク方法を学ぶことができます。膣トレをしながらイクタイミングを掴んで気持ちいいエッチを体感してみませんか?

    漫画を見ながら一人エッチ

    一人エッチ漫画を見る
    • ムラムラした時のみにするので、特にテクニックとかなくイキます。事前にエッチな漫画を読んでからするとさらに簡単にイキます。
    • 自分の好きなTL漫画を見ながらやると気持ちいいです。
    • とりあえず触れる。妄想するためのアイテムとして、テレビで見たシーン、漫画やLCの小説を、思い浮かべながら。
    • 架空の設定で部屋でやる。漫画とかちょっとエッチな設定を自分で考えて妄想
    • 官能小説やTL漫画を読みながら
    • 写真とかを見るよりも、漫画やイラストなどの2次元的なものの方が良い。それを見ながらひとりエッチしてます。
    • エッチな漫画、エルラブに掲載されているような漫画を読んでから、気分を盛り上げる。

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    動画を見ながら一人エッチ

    • 女性向けの動画を見ながら、彼とのエッチをイメージしてるとイキ方が激しいし、精神的にもリフレッシュできます。
    • エッチな動画を見て、気分を高める。動画に合わせて動かすと気持ちいい。
    • する前に、自分の好きなシチュエーションのエッチな動画を観てからだと、自然と濡れちゃいます(恥)
    • エロい動画を観ながら自分がされてるとこを想像しながらする。
    • ローターをクリに当てながらエッチな画像や動画を見て、長く焦らしてから最後に一気にイク。
    • 雰囲気はとても大事です。動画やDVDで気分を高めると自ずと速くなります(笑)
    • 布団の中からまったりと動画を携帯で見ながら…男の人みたいですね(笑)
    • 動画を見ながら想像して、うつ伏せの格好でする
    • 夫婦の営みを撮った動画を見る

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    妄想しながら一人エッチ

    一人エッチで彼とのエッチを妄想
    • クリを手でいじりながら、スカイビーンズを出し入れ。彼とエッチをしているところを想像しながら、してます。
    • 好きなドラマのキスシーンなどを見て、彼とイチャイチャするのを想像しながらしています
    • 彼とのラブタイムを想像しながら、彼にしてもらうように胸やデリケートゾーンを愛撫する。

    焦らしながら一人エッチ

    一人エッチで焦らしてみる
    • ぎりぎりまで下半身に刺激を与えないように焦らす
    • 数日空ける

    リラックスした一人エッチ

    一人エッチでリラックス
    • 呼吸などで全身の力を抜いてリラックスすると、敏感になってる気がします。特に寝る前。
    • 呼吸などで全身の力を抜いてリラックスすると、敏感になってる気がします。特に寝る前。
    • 寝る前、リラックスしているとき
    • 触り心地のいい毛布など、リラックスできる環境を整える。
    • リラックスして妄想する。
    • リラックスすること。お部屋が暗かったり、静かな空間は大事だと思います。

    声を出す一人エッチ

    一人エッチでリラックス
    • 声は出すべきです!雰囲気が格段に上昇します。
    • 誰もいないときに声を出してする
    エッチ可愛く喘ぐための出し方は? エッチ可愛く喘ぐための出し方は? エッチ可愛く喘ぐための出し方は?

    匂いを嗅ぎながらの一人エッチ

    一人エッチで匂いを嗅ぐ
    • ベッドで布団についた旦那の匂いを嗅ぎながら、指で触る
    • 彼氏の匂いのする服やタオルを抱えて、彼氏を感じながらする

    下着を工夫しての一人エッチ

    下着を工夫しての一人エッチ
    • 下着やパジャマをいつも可愛いものにしてます。彼に会う時用のやつにしてみたり、新しく買ったものにしたりして、可愛い自分でいることにしてます!
    • エッチな下着を着て好きな人を妄想しながらしてます。
    • 部屋を暗めにして、好きな下着をつけるとさらに雰囲気も良くなり気持ちよくなれます

    足ピンの一人エッチ

    一人エッチで足を伸ばす
    • 足をのばす
    • 両足を伸ばしてお豆ちゃんをイジイジ!
    • 足ピン

    カラダを温める一人エッチ

    一人エッチカラダを温める
    • お風呂で体を温めてから、布団をかぶって電マかローター使用します。体を冷やさないのが一番です。
    • 身体が温かいとイキやすくなるので、お風呂で。またはお風呂で身体をよく温めてからお布団で。

    シャワーを使った一人エッチ

    一人エッチシャワーを使う
    • シャワーを使って、クリを当てたり。段々下げて、上下に動かしたり、前後させたり。またクリを責めたり。
    • 妄想しながらシャワーで
    • 旅先のホテルの部屋のお風呂でシャワーを使ってひとりエッチをする
    • お風呂の時にシャワーを当てたり手でいろいろ触ったりすると心地いいです。
    • お風呂でシャワーをあてながら指の腹でクリトリスを刺激すると気持ちよくて毎回必ずいけます。
    • お風呂タイムの時、シャワーの水圧を調整できるので、始めは強めにいったら弱くします。手だと、自然に力が入ってしまうので、後、痛くなるときがあるからシャワーにしました。指を中に入れたりは、怖くてできないので、表面を撫でてます。
    • シャワーの水圧を手で強めにする

    立ったままの一人エッチ

    一人エッチで立ったまま
    • 立ったままラブザウルスを使うとすぐイケる
    • 立ったままで、下着を下ろして…右手中指にジェルをのせて敏感な部分に優しくぬり、大好きな人の事を想いながらマッサージをしてると…めちゃくちゃ凄く感じちゃいます♪

    一人エッチを彼に見てもらう

    一人エッチを彼に見てもらう
    • 彼とビデオ通話で見せ合いっこ
    • 彼と見せ合う
    • ラブタイムの時、彼と見せ合いながらするのはとても興奮します
    • ラブタイム中彼に見せながらするとすぐいけます
    • 彼に後ろから抱きしめられながらするとドキドキして感じやすくなる。

    LINEや電話しながらの一人エッチ

    一人エッチのLINE・電話をする
    • 彼にLINEや電話で命令されながらやる
    • 遠距離なので、通話つなぎながらしていると繋がっているかんじがしてすきです
    • 電話越しに彼に声を聞いてもらう

    その他の一人エッチのやり方

    一人エッチのその他のやり方
    • 鏡でみながらします
    • 部屋の電気を全て消し(スマホの充電中のランプも隠し)、田舎で近所に家がなく覗かれる心配がないのでカーテン開けて月の光を見ながら布団の中で。布団にはリビドーをかけておくと、リラックスできるので結構使ってしまいます。
    • 朝寝起きに、クリトリスを指で優しく触っていると濡れてきて、自分の愛液で愛撫するとすぐいってしまいます。目覚めもばっちりです。
    • 水分をよくとってから、バイブをあてる
    • 爪は短いほうが気持ちいい
    • お気に入りのシルクのスリップを身につけ、椅子に座ってM字開脚の姿勢でする。
    さくらの恋猫

    あなたにピッタリのテクニックは見つかりましたか?ぜひ、今晩から試してみてくださいね。楽しく一人エッチしていきましょう!

    ひとりでして、スッキリした後は…

    女性の夜の自分磨きは、感度向上の為にも、心をスッキリさせるためにもとても大切。一方でその後について「どうすればいい?」と感じた事がある方も多いかもしれません。実は夜の自分磨きの後にデリケートゾーンケアやラブグッズのメンテナンスを行っている人は多数!是非、快適な自分磨きのある生活のために、その後のケアについてもチェックしてみてくださいね。

    ひとりエッチで気持ちよくなれると、彼とのセックスでも感じやすくなることが多いです。合わせて、彼と二人で楽しめる気持ちいいプレイが知りたい方は、下記記事も参考にしてみてください。

    【開発手順動画付】届いたその日に絶頂体験!『すぐ使えるGスポット開発スターターセット』

    【SET】すぐ使えるGスポット開発スターターセット+開発手順動画付き

    「Gスポットでもっと感じて、オーガズムを体験したい!」という方にオススメの『Gスポット開発スターターセット』に、開発の手順がわかる動画が付いています。開発手順動画では、バイブの挿入方法、Gスポットの刺激方法、中イキのためのコツなどをご紹介。届いたその日に、腰が震えるほど気持ち良い快感を目指せる特別なセットです!

    【やり方動画付】もっと気持ち良い感度磨きのために…『中と外 しっかり磨く感度革命セット』

    【SET】中と外 しっかり磨く感度革命セット+中イキやり方動画付き

    「中も外も敏感になりたい!」という方の為の『中と外 しっかり磨く感度革命セット』に、中イキのやり方動画が付いています。やり方動画では、バイブの挿入方法、Gスポットの刺激方法、中イキのためのコツなどをご紹介。届いたその日から使える、中でも外でもイケる敏感な体作りにピッタリの特別なセットです!

    ひとりエッチは恥ずかしくない〜もっと楽しく、気持ちよく〜

    女性が性欲を感じるのは変?一人エッチをするのは「性欲が強い」ということ?悩んでいた美緒に対する由香の答えは…?

    著者:ラブコスメ(LC)編集部
    ラブコスメ

    会員数175万人の『ラブコスメ』を企画編集。2003年に日本ではじめて『セクシャルヘルスケア』を提唱し、恋愛やカラダのことで友人にも聞けない性に関する悩み解決の専門家として発信。SNSにて『夜の保健室』を展開し、小説や漫画など書籍も多数。記事・動画・アプリで「愛し合うこと応援する」ために幅広く活動している。

    企画協力:夜の保健室出張版 Twitter
    『ラブコスメ』のひとりエッチに関する企画編集。SNSにて『夜の保健室~出張版~』を展開し、ひとりエッチにまつわるラブハックや、女性の性に関する漫画やコラムを専門的に発信。女性がもっと気持ちよくなることを応援している。

    SNSでチェック!オナニー後の匂い

    YOUTUBEで話題「ポリネシアンセックス」

    【上級者向け】ワンランク上のひとり●●!オナテク~同時イキ&上級者編~/LCラブコスメ 応用編です!自分が「気持ちいい」と感じるところを、同時に刺激してみましょう。今までにない快感があるかも…!? 【上級者向け】ワンランク上のひとり●●!オナテク~同時イキ&上級者編~/LCラブコスメ

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